Esto no es un secreto. Lo que decida platicarle a su médico es muy importante, y a veces el doctor, en el intento de repasar su "lista" de problemas de salud, se quedarán sin tiempo para recordarle consejos elementales que podrían tener un gran efecto en su salud o en su cartera.
Créame: tengo muchos consejos más de los que podría escribir, pero hoy voy a enumerar los primeros que se me vengan a la mente.
1 Tiene que hacer ejercicio. Ya sé que no puede pagar una clase de yoga, pero hay excelentes videos de yoga para principiantes. Aunque no se recomienda el vigoroso P90X para una persona ociosa, hay muchas otras opciones en DVD para ejercitarse.
No tiene que inscribirse en un gimnasio. Si prefiere caminar, camine. Según la Asociación Americana del Corazón, el ejercicio puede reducir el riesgo de males cardiacos hasta 40%. También se ha visto una reducción comparable en el riesgo de cáncer con el ejercicio moderado.
2 Tiene que bajar de peso. Se calcula que el 70% de los pacientes que acuden al médico tienen sobrepeso. Los doctores se hartan de intentar, sin éxito, que sus pacientes alcancen un peso normal, y si el doctor también tiene sobrepeso, es más improbable que hablen del tema.
3 Puede haber una versión genérica más barata de su medicina. Siempre estaré agradecida por los bajos precios de las medicinas genéricas en Wal-Mart. La lista de medicinas de $4 de la compañía ha servido mucho a los pacientes que tienen que cuidar su dinero y ha permitido a los pacientes de nuestra clínica acceder a medicinas vitales.
El ahorro por una sola medicina puede sumar cientos de dólares al mes. Por ejemplo, una medicina de marca para la presión sanguínea cuesta más de $120 al mes, mientras que una genérica cuesta apenas $4. Si su gasto en medicinas es exorbitante, le aconsejo que discuta alternativas más baratas con su médico.
4 Cuidado con los suplementos. No es usual que un paciente venga a la clínica con un a larga lista de suplementos sin receta. Es importante que sepa que los suplementos no están regulados por la FDA y pueden no contener los ingredientes que se indican en su etiqueta; o peor, que tengan contaminantes. Algunos pueden ser peligrosos.
Hace poco se descubrió que las mujeres en etapa posmenopáusica que toman suplementos presentan lapsos de vida más cortos que las mujeres que no los consumen.
Tenga precaución si toma suplementos y medicinas recetadas. Dígale a su doctor todo lo que toma para que determine el riesgo de una interacción peligrosa de fármacos.
5 Probablemente no necesita un antibiótico para un resfrío. De acuerdo a varios estudios, del 90-98% de las infecciones nasales son causadas por virus, lo que significa que no requieren antibióticos.
El uso excesivo de antibióticos puede provocar el desarrollo de supermicrobios y resistencia a los fármacos. Y si se enferma en el futuro, es posible que el antibiótico no surta efecto debido a la resistencia desarrollada por la bacteria.
Espere de 7 a 10 días de que aparezcan los primeros síntomas respiratorios para ver a su médico.
Mis colegas y yo estamos de acuerdo en que es más fácil darle a un paciente un antibiótico que explicarle por qué no lo necesita. Cuando la clínica está llena de pacientes en espera, es difícil gastar más tiempo tratando de convencer al paciente. Sin embargo, si usted presenta fiebre, le falta aliento o le duele el pecho, se justifica una intervención temprana.
Sí, hay muchas cosas que su doctor no le dice en el consultorio. Así que recuerde acudir al consultorio preparado con una lista de preguntas, y no olvide decirle todas las medicinas y suplementos que está tomando. Evite tomar antibióticos con o sin receta a menos de que sea absolutamente necesario e involúcrese en su tratamiento. Recuerde que todos los médicos nos preocupamos por usted.
Sadler es médico familiar con práctica en Garland.
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