Chile vence a Australia y es segundo del Grupo B

Cuiaba – Chile cumplió con el deber obligado de vencer a Australia en la Copa del Mundo, pero la victoria 3-1 dejó una sensación de resultado exiguo para las tareas más complicadas en el Grupo B.

Inspirada con la presencia de su volante Arturo Vidal desde el vamos, Chile no pudo tener un arranque más primoroso en la Arena Pantanal, con los goles de Alexis Sánchez y Jorge Valdivia en el primer cuarto de hora.

Pero Australia corrigió su desbarajuste defensivo, descontó a los 35 minutos mediante un cabezazo de Tim Cahill y rozó varias veces el empate en la Arena Pantanal de Cuiabá. Jean Beausejour firmó la tranquilidad para los chilenos en los descuentos.

"En el debut es importante ganar para tener cierta aspiración", comentó el técnico chileno Jorge Sampaoli. "Chile tenía todo para hacer un partido mucho más amplio, (pero) terminamos resolviendo al final".

Chile se embolsó los tres puntos y comparte la cima de su llave con Holanda, que a primera hora demolió 5-1 a la campeona vigente España en Salvador.

La segunda fecha del grupo será el miércoles. Chile se las verá con España en Río de Janeiro, en tanto que Australia enfrentará a Holanda en Porto Alegre.

"España es el campeón del mundo, tenemos que saber que hoy tuvo una caída, pero que es uno de los mejores equipos del mundo", observó Sampaoli.

Ante un displicente defensa australiana, la sociedad Vidal-Sánchez-Charles Aránguiz se dio gusto en los primeros envites del partido.

A los 12 minutos, un cambio de frente de Vidal encontró a Aránguiz, quien mantuvo la posesión sobre el fondo de la raya por la derecha. Aránguiz cedió atrás para Sánchez, quien remató de derecha para abrir la cuenta.

En el continuo despiste australiano, Sánchez sirvió el pase para el segundo. El astro del Barcelona acomodó la pelota a Valdivia, quien en soledad desde la frontal sacó un bombazo para batir al portero Mat Ryan.

Todo pintaba para otra goleada de escándalo en el grupo, pero Chile se dejó estar, no infló el marcador y dejó que Australia reaccionara.

Así fue que a los 35 logró el descuento. Cahill se elevó dentro del área y cabeceó por encima de Gary Medel para el 2-1.

El trámite del complemento fue bien entretenido, con Australia más cerca del empate que Chile de distanciarse hasta el tanto de Beausejour.

A Cahill le anularon un gol por posición adelantada y luego el arquero chileno Claudio Bravo se lució tapándole un remate a Mark Bresciano.

Chile tuvo el tercero a los 61, pero el zaguero Alex Wilkinson llegó con lo justo para despejar el balón sobre la raya de gol.

Duda por una lesión en la rodilla que le obligó pasar por el quirófano hace un mes, Vidal fue titular con Chile. Alcanzó a jugar una hora, relevado por Felipe Gutiérrez.

00.45 | 0 komentar | Read More

Falsos rumores impulsan migración de niños centroamericanos

Washington — Hay cada vez más indicios de que la oleada de decenas de miles de menores de edad centroamericanos a través de la frontera de México hacia Texas se debe en gran parte a la idea de que se les permitirá quedarse en el país gracias a las políticas migratorias de la administración Obama. 

Después de desestimar inicialmente las versiones, funcionarios federales ahora están tratando de contrarrestar esa idea, y advirtieron a los padres que no menden a sus hijos, mientras el gobierno batalla por alojar a los decenas de miles que ya están en Texas. 

"Quienes cruzan nuestra frontera de manera ilegal, incluyendo menores, no son elegibles para poder buscar (posteriormente) la ciudadanía', dijo el Secretario de Seguridad Nacional Jeh Johnson. "Los que son aprehendidos son prioridad para ser deportados. Son la prioridad en cuanto a aplicar las leyes de inmigraciones, sin importar su edad".

Los menores que no sean deportados rápidamente podrían ser enviados por un largo periodo a instalaciones de cuidado de menores, o serian entregados a familiares, donde esperarán su audiencia de deportación.

La crisis constituye otro dilema político migratorio para el presidente Barack Obama y ha sido aprovechado por los republicanos como argumento contra proyectos de ley para permitir a millones de inmigrantes indocumentados permanecer en el país legalmente. 

Además podría complicar la capacidad de Obama para cumplir las demandas de su base liberal de frenar las deportaciones por medio de una orden ejecutiva si el Congreso no pasa una reforma.

Obama había amenazado con actuar por su cuenta si el Congreso no avanzaba en la reforma migratoria, pero el presidente optó por no implementar las propuestas de Johnson para disminuir las deportaciones y los demócratas esperan culpar a los republicanos por no atender el problema.

La administración ha hecho énfasis en que el influjo de menores se debe más que nada a la violencia que generan las pandillas en Guatemala, Honduras y El Salvador. 

La mayoría de esos jóvenes están cruzando por el Valle del Río Grande al interior de Texas, muchas veces guiados por cárteles que contolan el tráfico humano, y muchos están tratando de reencontrarse con sus padres que ya están en Estados Unidos, según trabajadores de auxilio. 

La cantidad de menores aprehendidos en los últimos nueve meses provenientes tan solo de esos tres países es de 34,611, es decir 3 veces y media más que en todo 2012. Ese fue el año en que Obama anunció que aplazaría la deportación de jóvenes que fueron traídos ilegalmente por sus padres antes de 2007. 

En un oficio interno de la Patrulla Fronteriza el mes pasado se estimó que este año serían aprehendidos un total de 90,000 y 142,000 el año próximo. 

Los republicanos señalan la crisis como prueba de que las políticas de Obama contribuyeron a la creencia extendida de que a los jóvenes les sería permitido quedarse en el país. 

La senadora Dianne Feinstein, demócrata por California, dijo que en un recorrido realizado recientemente por una estación de la Patrulla Fronteriza en Nogales, Arizona, su equipo encontró evidencia de que tal cosa se les está prometiendo a los jóvenes inmigrantes antes de salir de sus países. 

00.45 | 0 komentar | Read More

Se casará Jesús Corona antes de la Final

En lugar de visualizarse jugando la Final de la Copa del Mundo de Brasil 2014, el portero, Jesús Corona tiene en mente primero casarse antes de pelear por el campeonato.

Quien será mañana uno de los dos porteros que vivirá el debut mundialista de México desde la banca, escogió el viernes 11 de julio para contraer nupcias con Hermelinda Rivas en la Basílica de Zapopan.

Curiosamente la fecha es dos días antes de la Final del Mundial, por lo que el jugador veía con pocas posibilidades al conjunto de Miguel Herrera de colarse a este partido.

El evento está planeado para realizarse en punto de las 19:00 horas del viernes 11.

"Mi prioridad es la Selección, es un tema de muchos meses atrás, en el cual sabemos que se pone una fecha, la cual se puede adelantar, se puede postergar, no me distrae, yo estoy ahora comprometido con mi selección, con mis compañeros, en este momento son ellos y mi prioridad es la Selección Nacional", dijo hoy Corona en Natal, Brasil.

Por tal motivo, las amonestaciones del jugador del Cruz Azul, lucen sobre el corcho de la Parroquia de San Juan Diego, ubicada en la colonia Santa Margarita en Zapopan.

00.45 | 0 komentar | Read More

Equipo local busca lugar en finales de Copa Presidentes

El equipo de futbol Dallas International Stars F.C. Sub-15 representará al Norte de Texas en el regional III de la Copa Presidentes este fin de semana en Decatur, Alabama.

El equipo, con sede en Rowlett, se ganó su lugar en el regional al coronarse en el campeonato local tras vencer al Oak Cliff Cobritas por 4-0 en la final de marzo en las canchas de Cedar Hill Soccer.

"Vamos con muchas ilusiones de hacer un gran papel; el grupo está enterado de la responsabilidad que es representar al Norte de Texas", afirmó Reynaldo López, entrenador del equipo.

El certamen, que definirá a sus campeones regionales el domingo, tiene un formato de 11 contra 11 y es avalado por la Federación de Futbol de Estados Unidos (US Soccer Federation).

Dentro de los 25 integrantes del plantel del Dallas International Stars F.C. existen "cuatro o cinco chicos que están siendo vistos por el programa olímpico", destacó López, de origen boliviano.

La mayoría de los jugadores del equipo son hispanos.

"Estoy listo, estoy ansioso, ya quiero que llegue el día para llegar allá y jugar", afirmó Denilson Ramos, de 15 años, delantero del equipo. "Estoy muy emocionado".

Ramos dijo que su meta es jugar profesionalmente en Chivas o en Barcelona.

Susan Ramos, madre de Denilson, consideró que la disciplina aprendida en el equipo le ha ayudado a su hijo en todos los aspectos de su vida.

"Denilson va muy bien en la escuela", resaltó Susan.

La Copa Presidentes es un torneo por invitación que se desarrolla a nivel nacional dividido en tres etapas: estatal, regional y nacional.

"Todos los equipos quieren ganar el campeonato, nosotros también, queremos jugar bien y enseñarles qué traemos nosotros", comentó Ramos, quien juega en el equipo desde los 9 años.

El Dallas Internacional Stars F.C. enfrentará en Alabama a los campeones de Mississippi, Carolina del Sur y Tennessee.

"El equipo de Carolina del Sur es una potencia de nivel nacional", mencionó López. "Pero los tres partidos van a ser como una final para nosotros", agregó.

Si los dirigidos por López se imponen en el campeonato regional, avanzarán a la pelea por el título nacional de la Copa Presidentes, a disputarse del 10 al 13 de julio en Greenville, Carolina del Sur.

00.45 | 0 komentar | Read More

Expectativa por clásico europeo entre Inglaterra vs Italia

Por TV: Inglaterra vs. Italia, 6 p.m. por Univision y ESPN

Manaos — El calor y la humedad serán factores, así como una cancha que deja mucho que desear. Así serán las condiciones cuando la ciudad de Manaos, en la selva amazónica de Brasil, reciba el sábado a Inglaterra e Italia para su primer partido en la Copa del Mundo.

La más exótica de las 12 sedes mundialistas de Brasil tendrá uno de los partidos más atractivos del torneo, un duelo en el Grupo D entre dos excampeones mundial. Una pulseada que ninguno considera debe perder.

Sobran las luminarias para desviar la atención a las condiciones de la cancha. Andrea Pirlo y Mario Balotelli lideran a Italia frente a Wayne Rooney y Steven Gerrard por Inglaterra.

¿Cuán mal está el césped? "Francamente mal", dijo a The Associated Press Carlos Botella, el ingeniero agrónomo de la compañía española Royal Verd que supervisa el césped de la Arena Amazonia y de otras seis sedes del torneo.

Los desafíos en tierra caliente

Pero más allá de las condiciones de la cancha, el mayor reto será lidiar con el abrasador calor. Las temperaturas deben llegar hasta los 90 F, y la humedad siempre ronda el 80% en Manaos. El equipo con más resistencia para correr durante 90 minutos en esas circunstancias probablemente sea el que se lleve los tres puntos.

Antes de venir a Brasil, Inglaterra pasó una semana en Miami para aclimatarse al clima tropical. Ahora que están en Sudamérica, deben anular a Pirlo.

"Será clave no dejarle que tenga espacios, ya que él solo te puede definir el partido", comentó Gerrard, el capitán inglés. "Esa es su virtud".

La experiencia de Pirlo

Pirlo tendrá 35 años, pero no da muestras de declive. Hace apenas dos años fue el conductor de los hilos en el mediocampo que llevó a Italia a la final de la Eurocopa, en una campaña que incluyó un triunfo ante Inglaterra por la vía de los penales en los cuartos de final.

El Mundial de Brasil, sin embargo, podría ser su último gran torneo internacional.

"Ya estoy viejo. Sería inútil continuar", dijo Pirlo. "Estará siempre a disposición si me llaman. Pero si estoy en la selección y no ando bien, pues me voy a sentir muy mal. Lo mejor será quedarme en casa".

Con la abundancia de talento que rodea a Pirlo en el Mundial, con el peligroso Balotelli como referente del gol, hay quienes consideran que para Inglaterra el empate sería un buen negocio de cara a sus dos siguientes partidos de la llave, ante Uruguay y Costa Rica.

Pero el técnico inglés Roy Hodgson no coincidió.

"Cuando tengamos al balón, vamos a atacar", dijo Hodgson. "La orden para nuestros jugadores de ataques es que no se inhiban. Pero al mismo tenemos que advertirles que tampoco lo hagan de una manera loca".

Para los ingleses todo pasaría por neutralizar a Pirlo. Pero lo vital será ver cómo responde su rejuvenecido plantel.

Hodgson descartó a históricos como Ashley Cole para dar alas a nuevas figuras, entre ellos Alex Oxlade-Chamberlain, Ross Barkley y Raheem Sterling. Este es un equipo inglés muy diferente con respecto al de la pasada Eurocopa.

"Este equipo es superior", destacó Gerrard. "Tenemos jugadores más habilidosos en esta ocasión y eso me permite estar más confiado".

00.45 | 0 komentar | Read More

Colombia debe superar a defensa griega sin Falcao

Por TV: Colombia vs. Grecia, 11 a.m. por Univision y ESPN

Ante la notable ausencia de su goleador Radamel Falcao, Colombia se encomienda al talento de James Rodríguez y a un inédito ataque para superar el sábado a la férrea defensa de Grecia en su vital primer partido de la Copa del Mundo, su regreso a un Mundial después de 16 años.

El equipo del técnico argentino José Pekerman coronó una brillante eliminatoria, lo que le valió para ser cabeza del Grupo C, pero llega disminuido a la cita definitiva. Hasta hace poco, cualquier aficionado colombiano podía recitar con alto grado de acierto la alineación de su selección, pero ya no está del todo claro cuál será la titular que debutará en Brasil.

A Colombia la han golpeado las calamidades en la recta final. Al dilatado anuncio de que el "Tigre" no alcanzó a recuperarse de una delicada lesión de rodilla se sumaron las bajas de último momento del central Luis Amaranto Perea y del volante Aldo Leao Ramírez. Además, el mediocampista Freddy Guarín se perderá el primer partido por suspensión.

"Lamentablemente algunos jugadores son pudieron venir. (Pero) Los que están aquí han ido superando todos esos inconvenientes y pensamos que van a llegar bien. Siento que estamos muy bien para iniciar el partido", expresó Pekerman el viernes en una conferencia de prensa en el estadio Mineirao de Belo Horizonte, sede del partido.

"Sabíamos que ante muchos inconvenientes, empezando con la lesión de Falcao, teníamos que seguir viendo futbolistas y darle minutos" a jugadores que podían ofrecer variantes, agregó.

Para el técnico de Grecia Fernando Santos la ausencia de Falcao no cambia nada.

"Colombia ya jugó algunos partidos sin Falcao y tiene gente para ocupar su lugar", expresó el portugués. "Jackson Gutiérrez, Carlos Bacca… No creo que cambie mucho su forma de jugar y eso no afectó nuestra preparación para este partido".

Colombia busca reacomodar sus piezas, y en medio de las dudas, James, compañero de Falcao en el Mónaco, se ha convertido en el hombre clave. El volante, que cumplirá 23 años en pleno Mundial, es el líder natural de un equipo que ya gira en torno a su buen pie y es el indiscutido dueño del número 10. Puede asumir el papel de creador, de media punta o de volante por izquierda. Tiene gran visión, da con frecuencia pases para gol y también convierte, a lo que añade su buena pegada en los tiros libres.

La otra buena noticia es que al equipo no le faltan opciones en el ataque. La pareja titular podría ser la del delantero del River Plate argentino Teófilo Gutiérrez, el habitual compañero de Falcao en las eliminatorias, junto a Carlos Bacca, el veloz atacante del Sevilla que parece haberle ganado la carrera a Jackson Martínez, goleador de la liga portuguesa con el Porto.

"Tanto Bacca, como Jackson como Teo lo pueden hacer muy bien, tienen la capacidad", dijo a AP el colombiano Jorge Luis Pinto, seleccionador de Costa Rica que pasó por el banquillo de Colombia. "Que crean en los tres que hay ahí, y que el día de mañana no vayan a decir 'faltó Falcao"'.

00.45 | 0 komentar | Read More

Seis consejos para prevenir el cáncer

El Comité de Médicos por la Medicina Responsable acaba de emitir seis recomendaciones para prevenir el cáncer.

El principal autor del estudio es el texano Joseph Gonzáles, miembro del comité. Actualmente es dietista registrado en el Centro MD Anderson para el Cáncer de la Universidad de Texas.

No sorprende que el estudio, a ser publicado en la edición del 30 de junio del Journal of the American College of Nutrition, aconseja consumir abundantes frutas y verduras.

Un detalle preocupante es el descubrimiento de que beber dos vasos de leche al día hace aumentar el riesgo de cáncer de próstata en un 60%.

Estos son los principales puntos que menciona el estudio:

1. Productos lácteos: Consumir 35 gramos de proteína láctea al día, que sería lo que contiene una taza y media de queso cottage, incrementa el riesgo de cáncer de próstata en un 32%.

2. Alcohol: Tan solo una bebida por semana incrementa el riesgo de cáncer de laringe, faringe y boca en un 24%. De dos a tres vasos por semana hacen aumentar el riesgo de cáncer colorectal en un 21%.

3. Carne roja y procesada: Dos rebanadas de tocino o una mísera salchicha de embutidos --50 gramos de proteína de comida procesada-- incrementan el riesgo de cáncer colorectal en un 21%. El crecimiento de células cancerosas al parecer es causado por el hierro hemínico, nitritos, aminas heterocíclicas y una sobreabundancia de aminoácidos esenciales presentes en esas carnes.

4. Carne asada o frita: El consumo de estas carnes puede hacer aumentar el riesgo de cáncer de cólon, recto, seno, páncreas y riñón.

5. Productos de soya: Por fin una buena noticia. Consumir tales productos, especialmente en forma pura como el edamame, el tempeh y el tofu orgánico, reduce el riesgo de cáncer de seno así como el riesgo de recurrencia y mortalidad en las mujeres que ya padecen la enfermedad.

6. Frutas y verduras: Consumirlas reduce el riesgo de varias formas de cáncer. Por ejemplo, comer abundante col rizada, repollo y otras verduras crucíferas reduce el riesgo de cáncer colorectal en un 18%.

00.45 | 0 komentar | Read More

Día del padre: Más latinos encabezan hogares mixtos en EU

A William Víctor Richey le gusta hablar de sus vecinos.

"A mi derecha tengo una pareja de unos 80 años, anglos, y a mi izquierda una familia de México", dice.

Richey, de 36 años y residente de Irving, aprendió a valorar la diversidad, siendo hijo de un matrimonio mixto.

De madre puertorriqueña y ahora casado con una nativa de Fort Worth, Richey quiere que sus hijas Siena María de 7 años y Dominic Santiago de 2 también desarrollen una estima por todas las culturas y descubran sus raíces latinas.

"Nos encanta el vecindario… mi hija tiene seis niñas alrededor con las que ella puede jugar", cada una de distinta procedencia, dijo.

Según un estudio del Pew Research Center del 2012, más latinos que nunca se casan fuera de su etnia.

El 15% de todos los matrimonios celebrados en el 2010 fueron entre parejas de diferentes razas o etnias, más del doble en comparación con 1980 (6.7%). El 26% de los hispanos que se casaron ese año lo hicieron con personas de otra etnia, a comparación del 17% de los afroamericanos y el 6% de los anglos.

Richey, nacido en Mississippi, desarrolló el amor por su cultura debido a su familia. En un viaje a Puerto Rico, se topó con que su abuelo solo le hablaba en español.

"Él apostó $1,000 al primer hijo de mi mamá que (aprendiera) español", dijo Richey, el único de sus hermanos que habla el idioma. "Claro que se olvidó después, pero eso no importa".

Su madre, Jessie Valcárcel de Hato Rey, Puerto Rico, vio reducidas sus oportunidades de hablar el español al casarse y mudarse a Nueva Orleans. Ella le da crédito a su hijo por recuperar el lenguaje familiar.

"Se siente orgulloso de sus raíces latinas y quiere ofrecer eso a las otras personas", dijo Valcárcel. "Él reconoce el valor de dos idiomas y que tiene dos culturas, eso lo ha ayudado a sentirse más de cerca de su comunidad". 

Encuentra tiempo familiar

Su hija Siena María solo sabe que su papá le dedica mucho de su tiempo, a pesar de que trabaja y mantiene a flote su negocio de consultoría escolar.

"Él siempre esta con nosotros. Le gusta jugar", dijo la niña.

Richey y su esposa Delilah juegan en frente de su casa con sus hijos, salen a caminar con ellos por su vecindario de Owen Point, visitan parques, museos, juegan basquetbol y comen pizza. A los niños les encanta el parque y darle de comer a los patitos en el estanque.

"Incluimos a nuestros hijos en nuestras vidas tanto como sea posible", dijo Richey.

Explicó que tanto él como su esposa crecieron bajo mucha presión por ser los de mayor edad entre sus respectivos hermanos y hermanas.

"Siendo los más grandes, nos encargábamos de los menores. Ahora nuestro enfoque como padres es dejar que los niños disfruten de su niñez", dijo el padre. "No tratamos de criar seres perfectos o máquinas, sino darles un balance, una oportunidad de disfrutar la vida".

El poder de la voz

Richey no solo actúa como baluarte del biculturalismo y la libertad de expresión en su hogar, sino que también lleva ese mensaje a otros.

Este verano, Richey encabeza un programa interactivo para alumnos de ESL (inglés como segundo idioma) en Irving, que consiste en aprender la nueva lengua a través de canciones.

El método adicionalmente les ayuda "conectar" con ellos mismos, dice Richey, que tiene una licenciatura en educación.

"La voz, es poderosa", afirma.

Tanto así, que invita a los niños a recitar poesía frente a sus compañeros, lo cual él considera uno de los métodos de expresión individual más poderosos.

"Los niños de las secundarias comienzan a ver la vida y necesitan expresarse", dijo. "Cuando compartes tu alegría multiplicas la felicidad; cuando compartes tu dolor mitigas la tristeza. Eso es lo que enseño a los jóvenes, y definitivamente es de la manera en que trato de ser padre". 

00.45 | 0 komentar | Read More

Ponle alto a los riesgos por el estrés

Durante mi último año de residencia médica, hace unos 20 años, era una joven médica que se dobleteaba en una sala de urgencias de una ciudad chica. Simultáneamente cubría todo el hospital como médico de guardia.

Confiaba en mí misma y estaba bien equipada,

Pero fui sorprendida con la guardia baja por el abrumador e inesperado volúmen y complejidad de lesiones y enfermedades que se presentaban durante el turno de 48 horaslos fines de semana.

En un solo rato había atendido a una persona con una fuerte contusión en el pecho por chocar en su vehículo contra una vaca, un hombre con una grave herida en la cabeza por montar un toro, además de otras visitas comunes a la sala de urgencias. La adrenalina me permitía sobrellevar todo aquello, pero para Cuando todos los casos se habían estabilizado, yo ya estaba exhausta. Era fácil saber que, con el tiempo, esos altibajos físicos y emocionales terminarían afectando mi saludy que el turno de 48 horas era demasiado largo.

Pelear o huir. Es la activación del sistema nervioso simpático lo que provoca la ansiedad, la frustración, sobrecarga, fatiga, etc. Las pupilas se dilatan, el ritmo cardiaco se acelera, el flujo sanguíneo se desvía del sistema digestivo hacia los músculos grandes, el corazón y los pulmones. El cuerpo se prepara para huir o para quedarse y luchar.

El estrés activa el sistema nervioso y pone en movimiento flujos metabólicos que liberan sustancias químicas como la epinefrina y hormonas como el cortisol.

Cuando la situación causante se estabiliza, el sistema nervioso parasimpático se activa y las pupilas se constriñen, el ritmo cardiaco disminuye, la presión sanguínea baja y la sangre vuelve a fluir al sistema digestivo; en otras palabras, volvemos a relajarnos.

Podemos comparar el sistema simpático y parasimpático con el Dr. Jekyll y Mr. Hyde. Con el tiempo, el Dr. Jekyll no se veía muy sano gracias al contínuo estrés e ira de Mr. Hyde.

Un estrés constante puede contribuir a una alta presión sanguínea, obturación arterial y cambios cerebrales que perpetúan la ansiedad y pueden causar depresión y adicción. El "estrés crónico" puede causar obesidad debido al aumento del apetito y falta de sueño y ejercicio. Por eso no es extraño que la tecnología haya aumentado la depresión, la ansiedad y los trastornos del sueño.

En el 2011 la Asociación Americana de Psicología estimó que casi el 25% de los estadounidenses experimentan niveles de estrés de hasta 8 puntos en una escala de 10. Otro 50% registró niveles moderados de estrés, de 4 a 7 puntos.

La causa se puede atribuir al desempeño de diversas tareas en una vida agitada. Nos llevamos trabajo a la casa cuando deberíamos reducir la tensión. Preferimos ese trabajo al ejercicio, que es una actividad que podría aliviarnos el estrés.

La vida de padres es otra responsabilidad que nos exige realizar intensas tareas y periodos intermitentes de fuerte actividad cerebral. Ajustados horarios de escuela, atletismo y actividades sociales para los niños o adolescentes nos pueden hacer estallar cuando menos nos damos cuenta.

Nuestra buena salud depende de nuestra capacidad para reducir o controlar nuestro estrés. Pero del dicho al hecho hay mucho trecho. Hasta cierto punto es necesario alternar actividades. Victor Lipman, en la edición de noviembre de 2013 de Psychology Today, da estos consejos para aligerar una crisis:

-Cuente hasta 100 de tres en tres. Esta actividad distrae y puede ser una oportunidad para controlar su "respiración, presión sanguínea y pulso". Busque una perspectiva. Ajuste sus problemas a su nivel real, no los magnifique. Las labores y preocupaciones que se suman a sus problemas tal vez sean pequeños y podría manejarlos fácilmente si los enfrentara de uno por uno.

-Procure ser la voz de la razón. Si usted es el puede mantener la calma y seguir adelante, otros van a reconocer su compostura. Podría ser una influencia positiva para quienes lo rodean y mantener un ambiente positivo para enfrentar una actividad o evento estresante.

-Dése una pausa, respire profundo, determine sus prioridades y reevalúe. Es imperativo para mantener la salud y ser feliz.

La doctora Sadler es especialista en medicina familiar del Centro Médico Baylor en Garland.

00.45 | 0 komentar | Read More

Holanda humilla al campeón España en debut mundialista

Salvador - Holanda atropelló el viernes por 5-1 a una desconocida España, que mostró poco y nada de las virtudes que la llevaron a la conquista del Mundial hace cuatro años.

Los dobletes de Robin van Persie y Arjen Robben más el tanto de Stefan de Vrij remontaron el gol inicial de Xabi Alonso, que transformó un dudoso penal cometido sobre Diego Costa.

España inició con una derrota su andadura en Brasil, como ya hiciera en Sudáfrica frente a Suiza. Y, por la goleada recibida —la peor de su historia tras el 6-1 que encajó precisamente en el Mundial de Brasil 1950 contra el anfitrión—, deberá vencer obligatoriamente a Chile y Australia, que completan el Grupo B, si quiere pasar de ronda.

España y Holanda, finalistas del último Mundial, brindaron un inicio de partido trabado, duro por momentos en el centro del campo, y muy táctico por parte de las dos selecciones, más preocupadas de no encajar gol que de hacerlo.

La poblada defensa holandesa de cinco hombres adelantados dificultó mucho la habitual circulación de balón de Xavi Hernández, Andrés Iniesta y David Silva. España intentó sorprender con algún balón al espacio para Diego Costa, constantemente abucheado por la afición brasileña, que no le perdona su decisión de renunciar a Brasil para jugar con España.

Mediado el primer tiempo, España tomó el mando del partido. Xavi y Silva, expertos en el juego entre líneas, empezaron a encontrar con facilidad a Costa. En una primera ocasión, el artillero no acertó a disparar y en la segunda su zapatazo salió desviado.

A la tercera, dribló a De Vrij y dejó la muerta la pierna con picardía para forzar el derribo del defensa holandés. El árbitro Nicola Rizzoli decretó penal y Alonso lo convirtió a los 27 minutos.

El gol espoleó a España y al borde del descanso, Iniesta habilitó a Silva que optó por picar la pelota en el mano a mano con Jasper Cillissen, quien logró repeler el balón. A la jugada siguiente, llegó el primer error de la frágil defensa española.

Con Gerard Piqué retrasado y rompiendo la línea de fuera de juego, Daley Blind cruzó un centro desde el medio campo sobre el desmarque de Van Persie, que batió la media salida de Iker Casillas con un majestuoso cabezazo en plancha.

Tras el descanso, España no fue ni la sombra de lo que un día le condujo a maravillar con sus victorias en la Eurocopa y el Mundial.

Lenta, sin ideas y con una enorme fragilidad, España encajó cuatro goles. Robben batió a Casillas a los 53 y los 80 minutos tras ganar la espalda a Sergio Ramos y Piqué, que parecían incapaces de entenderse.

De Vrij batió de cabeza a Casillas, que fue estorbado previamente en el salto, a los 64. Y en el cúmulo de despropósitos que fue España, Casillas perdió el balón en un mal control, circunstancia que aprovechó Van Persie para volver a perforar la portería sin oposición a los 72.

00.45 | 0 komentar | Read More